Ātrlasīšana, kas bieži tiek uztverta kā vienkārša tehnika, ir ievērojami uzlabota un pilnveidota, izmantojot kognitīvos pētījumus. Šie pētījumi sniedz dziļu ieskatu par to, kā mūsu smadzenes apstrādā informāciju, ļaujot mums izstrādāt efektīvākas un efektīvākas lasīšanas stratēģijas. Iesaistīto kognitīvo procesu izpratne ir ļoti svarīga, lai palielinātu lasīšanas ātrumu, vienlaikus saglabājot izpratni.
Kognitīvo procesu izpratne lasīšanā
Kognitīvie pētījumi iedziļinās garīgajos procesos, kas ir lasīšanas pamatā, ieskaitot uztveri, uzmanību, atmiņu un valodas apstrādi. Izprotot, kā šie procesi darbojas, mēs varam noteikt vājās vietas un izstrādāt stratēģijas to pārvarēšanai, tādējādi uzlabojot lasīšanas ātrumu un izpratni.
Uztvere un acu kustības
Acu kustībām ir svarīga loma lasīšanā. Kognitīvie pētījumi atklāj, ka mūsu acis nepārvietojas vienmērīgi pa lapu. Tā vietā viņi veic ātrus lēcienus (sakādes) un īsas pauzes (fiksācijas). Izpratne par šiem modeļiem palīdz mums trenēt acis efektīvāk kustēties.
- Fiksāciju skaita samazināšana vienā rindā.
- Regresijas samazināšana (pārlasot iepriekš lasītus vārdus).
- Uztveres paplašināšana (katrā fiksācijas laikā apstrādātā teksta apjoms).
Šie pielāgojumi, ko vada kognitīvie principi, var ievērojami palielināt lasīšanas ātrumu.
Uzmanība un fokuss
Fokusa saglabāšana ir būtiska efektīvai lasīšanai. Kognitīvie pētījumi uzsver uzmanības nozīmi, lai novērstu traucējošos faktorus un saglabātu koncentrēšanos uz tekstu. Metodes, kas iegūtas no šiem pētījumiem, var palīdzēt uzlabot fokusu un samazināt prāta klaiņošanu.
- Uzmanības vingrinājumi, lai uzlabotu pašreizējā brīža izpratni.
- Labvēlīgas lasīšanas vides radīšana bez pārtraukumiem.
- Izmantojot tādas metodes kā Pomodoro tehnika, lai pārvaldītu uzmanību.
Uzlabots fokuss nozīmē labāku izpratni un ātrāku lasīšanas laiku.
Atmiņa un informācijas saglabāšana
Lasīšana nav tikai vārdu atšifrēšana; runa ir par informācijas saglabāšanu. Kognitīvie pētījumi uzsver atmiņas lomu lasītā satura kodēšanā un saglabāšanā. Uz šiem atklājumiem balstītas stratēģijas var uzlabot atmiņu un uzlabot informācijas saglabāšanu.
- Aktīva atsaukšana: regulāri pārbaudiet sevi, izmantojot izlasīto materiālu.
- Atkārtošanās ar intervālu: informācijas pārskatīšana ar pieaugošiem intervāliem.
- Izstrāde: jaunas informācijas savienošana ar esošajām zināšanām.
Spēcīgākas atmiņas prasmes nodrošina, ka jūs ne tikai lasāt ātrāk, bet arī vairāk atceraties lasīto.
Metodes, kas iegūtas no kognitīvajiem pētījumiem
Meta ceļvedis
Meta vadīšana ietver rādītāja, piemēram, pirksta vai pildspalvas, izmantošanu, lai virzītu acis pa lapu. Šis paņēmiens, ko atbalsta kognitīvie pētījumi, palīdz samazināt regresijas un uzturēt konsekventu lasīšanas tempu. Tas trenē acis kustēties efektīvāk un paredzamāk.
Izmantojot ceļvedi, lasītājs izveido ritmu un samazina neregulāras acu kustības, kas palēnina lasīšanas ātrumu.
Sadalīšana un grupēšana
Tā vietā, lai lasītu vārdus atsevišķi, sadalīšana ietver vārdu sagrupēšanu nozīmīgās frāzēs vai klauzulās. Kognitīvie pētījumi liecina, ka mūsu smadzenes var efektīvāk apstrādāt informāciju, ja tā tiek pasniegta pārvaldāmās daļās. Tas samazina kognitīvo slodzi un ļauj ātrāk lasīt.
Praktizējiet vārdu dabisko grupu identificēšanu, lai uzlabotu lasīšanas ātrumu un izpratni.
Subvokalizācijas novēršana
Subvokalizācija ir ieradums klusi izrunāt vārdus savā galvā lasīšanas laikā. Lai gan tas var šķist dabiski, tas ievērojami palēnina lasīšanas ātrumu. Kognitīvie pētījumi liecina, ka subvokalizācija ierobežo lasīšanas ātrumu līdz runas ātrumam. Subvokalizācijas nomākšanas paņēmieni ietver:
- Košļājamā gumija lasīšanas laikā.
- Klusi skaitot.
- Koncentrēšanās uz vārdu vizuālajiem aspektiem.
Samazinot vai likvidējot subvokalizāciju, jūs varat apiet dzirdes apstrādes sašaurinājumu un lasīt daudz ātrāk.
Perifērās redzes uzlabošana
Perifērajai redzei ir nozīme gaidāmo vārdu un frāžu paredzēšanā. Kognitīvās apmācības vingrinājumi var palīdzēt paplašināt jūsu perifēro redzi, ļaujot jums apstrādāt vairāk informācijas ar katru fiksāciju. Tas samazina vienā rindā nepieciešamo fiksāciju skaitu un palielina lasīšanas ātrumu.
Praktizējot koncentrēšanos uz centrālo punktu, vienlaikus apzinoties apkārtni, var uzlabot perifēro redzi.
Kognitīvo pētījumu izmantošanas priekšrocības ātrā lasīšanai
Kognitīvo pētījumu integrācija ātrlasīšanā sniedz daudzas priekšrocības. Tas attiecas ne tikai uz ātrāku lasīšanu; tas ir par lasīšanu efektīvāk un iedarbīgāk. No šiem pētījumiem iegūtās metodes noved pie:
- Palielināts lasīšanas ātrums.
- Uzlabota izpratne.
- Uzlabota fokuss un koncentrēšanās spējas.
- Labāka informācijas saglabāšana.
- Samazināts garīgais nogurums.
Izprotot, kā jūsu smadzenes apstrādā informāciju, varat pielāgot lasīšanas stratēģijas, lai optimizētu savas kognitīvās spējas.
Bieži uzdotie jautājumi
Kas īsti ir kognitīvie pētījumi?
Kognitīvās studijas ir psiholoģijas nozare, kas pēta garīgos procesus, piemēram, uztveri, uzmanību, atmiņu, valodu un problēmu risināšanu. To mērķis ir saprast, kā cilvēki iegūst, apstrādā un uzglabā informāciju.
Kā kognitīvās studijas palīdz ātrai lasīšanai?
Kognitīvie pētījumi sniedz ieskatu par to, kā mūsu smadzenes apstrādā vizuālo informāciju, pievērš uzmanību un saglabā informāciju. Šīs zināšanas ļauj mums izstrādāt ātrlasīšanas metodes, kas optimizē šos kognitīvos procesus ātrākai un efektīvākai lasīšanai.
Vai ātrlasīšana ir tikai ātrāka, vai arī tā uzlabo izpratni?
Lai gan galvenais mērķis ir palielināt lasīšanas ātrumu, efektīvas ātrās lasīšanas metodes, jo īpaši tās, ko informē kognitīvie pētījumi, arī cenšas saglabāt vai pat uzlabot izpratni. Optimizējot kognitīvos procesus, jūs varat lasīt ātrāk un saprast vairāk.
Kādas ir dažas ātrās lasīšanas praktiskas metodes, kas iegūtas no kognitīvajiem pētījumiem?
Dažas praktiskas metodes ietver meta vadīšanu (izmantojot rādītāju), sadalīšanu (vārdu grupēšanu), subvokalizācijas novēršanu (klusa izruna) un perifērās redzes uzlabošanu. Šīs metodes ir paredzētas, lai optimizētu acu kustības, samazinātu kognitīvo slodzi un uzlabotu informācijas apstrādi.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai redzētu rezultātus, izmantojot šīs metodes?
Laiks, kas nepieciešams, lai redzētu rezultātus, atšķiras atkarībā no individuālajiem mācīšanās stiliem, prakses biežuma un konkrētajiem izmantotajiem paņēmieniem. Tomēr ar konsekventu praksi dažu nedēļu laikā bieži var novērot ievērojamus lasīšanas ātruma un izpratnes uzlabojumus.
Vai ātrlasīšanai ir kādi trūkumi?
Ja to nepraktizē pareizi, ātrlasīšana dažkārt var samazināt izpratni. Ir svarīgi līdzsvarot ātrumu ar izpratni un pielāgot lasīšanas ātrumu, pamatojoties uz materiāla sarežģītību. Daži lasīšanas veidi, piemēram, lasīšana prieka pēc vai sarežģītu tekstu izpēte, var nebūt piemēroti ātrās lasīšanas paņēmieniem.
