Daudzi cilvēki lasīšanas laikā neapzināti izrunā vārdus iekšēji, un tas ir ieradums, kas pazīstams kā subvokalizācija. Šis iekšējais stāstījums ievērojami palēnina lasīšanas ātrumu un var kavēt izpratni. Ikvienam, kurš vēlas uzlabot lasīšanas efektivitāti un ātrāk absorbēt informāciju, ir ļoti svarīgi iemācīties samazināt subvokalizāciju. Šajā rakstā ir apskatītas efektīvas metodes un stratēģijas, kas palīdzēs jums atbrīvoties no šīs izplatītās lasīšanas sastrēgumu vietas un atraisīt lasīšanas potenciālu.
Subvokalizācijas izpratne
Subvokalizācija ir tendence klusi izrunāt vārdus savā prātā lasīšanas laikā. Tas daudziem ir dziļi iesakņojies ieradums, kas izriet no tā, kā mums sākotnēji mācīja lasīt skaļi. Lai gan tā varēja būt noderīga rakstpratības sākumposmā, subvokalizācija kļūst par būtisku šķērsli ātrākam lasīšanas ātrumam pieaugušā vecumā.
Galvenā problēma ar subvokalizāciju ir tā, ka tā ierobežo lasīšanas ātrumu līdz runas ātrumam. Jūs varat lasīt tikai tik ātri, cik varat iekšēji izrunāt vārdus. Tas rada sastrēgumu, neļaujot jums apstrādāt informāciju daudz ātrāk. Šī ieraduma likvidēšana vai samazināšana var ievērojami palielināt lasīšanas ātrumu un uzlabot izpratni.
Ir dažādas subvokalizācijas pakāpes. Daži cilvēki piedzīvo ļoti izteiktu iekšējo balsi, savukārt citiem ir smalkāka forma. Neatkarīgi no smaguma pakāpes šī ieraduma novēršana ir būtiska efektīvai lasīšanai.
Jūsu subvokalizācijas paradumu noteikšana
Lai varētu efektīvi samazināt subvokalizāciju, jums ir jāapzinās savi specifiskie ieradumi. Pievērsiet īpašu uzmanību lasīšanas procesam un nosakiet, kad un kā jūs veicat subvokalizāciju. Šī pašapziņa ir pirmais solis ceļā uz ieraduma laušanu.
Izmēģiniet šīs metodes, lai noteiktu savu subvokalizāciju:
- Novietojiet pirkstus uz rīkles: lasot, jūtiet jebkādas smalkas muskuļu kustības balsenē. Tas var palīdzēt noteikt pat nelielu subvokalizāciju.
- Pievērsiet uzmanību savai iekšējai balsij: lasot, apzināti klausieties “balsi” savā galvā. Ievērojiet, cik skaidri jūs izrunājat vārdus iekšēji.
- Pārraugiet savu lasīšanas ātrumu: izsekojiet, cik vārdu varat lasīt minūtē (WPM). Ja jūsu ātrums ir ievērojami mazāks, nekā jūs gaidāt, subvokalizācija var būt veicinošs faktors.
Kad esat identificējis savus subvokalizācijas ieradumus, varat sākt īstenot stratēģijas to samazināšanai.
Efektīvas metodes subvokalizācijas samazināšanai
Vairākas metodes var palīdzēt samazināt subvokalizāciju un uzlabot lasīšanas ātrumu. Šīs metodes prasa praksi un pacietību, taču rezultāti var būt ievērojami.
1. Izmantojiet pacing rīku
Sirdsdarbības rīks, piemēram, pirksts vai pildspalva, var palīdzēt ātrāk virzīt acis pa lapu. Tas liek jums lasīt ātrāk, samazinot laiku, kas jums jāpavada.
Lūk, kā efektīvi izmantot stimulēšanas rīku:
- Sāciet lēnām: sāciet, pārvietojot pirkstu vai pildspalvu nedaudz ātrāk par pašreizējo lasīšanas ātrumu.
- Pakāpeniski palieliniet tempu: Kad jūtaties ērtāk, pakāpeniski palieliniet stimulēšanas rīka ātrumu.
- Saglabājiet fokusu: koncentrējiet acis uz stimulēšanas rīka galu, lai nodrošinātu, ka precīzi sekojat tekstam.
2. Košļājamā gumija vai humus
Mutes iesaistīšana citā darbībā var traucēt subvokalizācijas procesu. Košļājamās gumijas vai dūkoņa lasīšanas laikā var novērst jūsu smadzenes no klusas vārdu izrunāšanas.
Šī metode darbojas, aizņemot tos pašus nervu ceļus, kas tiek izmantoti subvokalizācijai. Iesaistot šos ceļus citās aktivitātēs, jūs varat samazināt vēlmi veikt subvokalizāciju.
3. Lasiet ātrāk
Paradoksālā kārtā lasīšana ātrāk var palīdzēt samazināt subvokalizāciju. Kad piespiežat sevi lasīt ātrāk, jums ir mazāk laika, lai iekšēji izrunātu katru vārdu.
Šis paņēmiens liek jums izspiest sevi ārpus savas komforta zonas. Sāciet ar pakāpenisku lasīšanas ātruma palielināšanu un koncentrējieties uz galveno ideju, nevis katra vārda izpratni.
4. Koncentrējieties uz izpratni
Tā vietā, lai koncentrētos uz katra vārda izrunāšanu iekšēji, pievērsiet uzmanību teksta nozīmes izpratnei. Koncentrējieties uz galveno ideju, tēmu un argumentu izpratni.
Šī pieeja mudina informāciju apstrādāt holistiskāk, nevis pa vārdam. Koncentrējoties uz izpratni, jūs varat apiet subvokalizācijas procesu un lasīt efektīvāk.
5. Praktizējiet kluso lasīšanu
Katru dienu veltiet laiku, lai nodarbotos ar klusu lasīšanu bez subvokalizācijas. Sāciet ar īsām ejām un pakāpeniski palieliniet garumu, kad kļūstat ērtāk. Šī konsekventā prakse palīdzēs jums attīstīt jaunus lasīšanas ieradumus.
Prakses laikā apzināti uzraugiet savu subvokalizāciju un aktīvi strādājiet, lai to apspiestu. Izmantojiet citas iepriekš minētās metodes, lai palīdzētu šajā procesā.
6. Izmantojiet Meta Guiding
Meta vadīšana ietver pirksta vai rādītāja izmantošanu, lai virzītu acis pāri lapai, ne tikai kā pacēlāju, bet arī kā fokusa punktu. Galvenais ir vienmērīgi un ritmiski kustināt pirkstu, mudinot acis sekot, nefiksējot atsevišķus vārdus.
Šī metode veicina plūstošāku lasīšanas stilu, samazinot pauzes, kas bieži izraisa subvokalizāciju. Tas mudina jūs redzēt frāzes un teksta daļas, nevis atsevišķus vārdus, paātrinot lasīšanas procesu.
Subvokalizācijas samazināšanas priekšrocības
Subvokalizācijas samazināšanas priekšrocības sniedz ne tikai ātrāku lasīšanu. Tas var arī uzlabot izpratni, fokusu un vispārējo kognitīvo funkciju.
- Palielināts lasīšanas ātrums: Acīmredzamākais ieguvums ir ievērojams lasīšanas ātruma pieaugums. Jūs varat apstrādāt informāciju daudz ātrāk, ļaujot izlasīt vairāk īsākā laikā.
- Uzlabota izpratne: koncentrējoties uz teksta nozīmes izpratni, nevis katra vārda izrunāšanu, jūs faktiski varat uzlabot savu izpratni.
- Uzlabots fokuss: lai samazinātu subvokalizāciju, jums ir vairāk jābūt klāt un jāiesaistās lasīšanas procesā, tādējādi uzlabojot fokusu un koncentrēšanos.
- Samazināts garīgais nogurums: Subvokalizācija var būt garīgi nogurdinoša. Atbrīvojoties no šī ieraduma, jūs varat samazināt garīgo nogurumu un lasīt ilgāku laiku, nejūtoties iztukšots.
- Labāka saglabāšana: ātrāka lasīšana kopā ar labāku izpratni nodrošina labāku lasītās informācijas saglabāšanu.
Izaicinājumu pārvarēšana
Subvokalizācijas samazināšana ne vienmēr ir vienkārša. Tas prasa pastāvīgu piepūli un pacietību. Pa ceļam jūs varat saskarties ar izaicinājumiem, taču neesiet drosmi. Šeit ir daži padomi, kā pārvarēt izplatītus šķēršļus:
- Esiet pacietīgs: ir nepieciešams laiks, lai izjauktu iesakņojušos ieradumus. Negaidiet, ka subvokalizācija tiks novērsta vienas nakts laikā. Esiet pacietīgi pret sevi un sviniet nelielas uzvaras.
- Trenējies regulāri: Konsekvence ir galvenais. Katru dienu veltiet laiku iepriekš minēto paņēmienu praktizēšanai.
- Sāciet lēnām: nemēģiniet darīt pārāk daudz pārāk ātri. Sāciet, pakāpeniski palielinot lasīšanas ātrumu un samazinot subvokalizāciju.
- Koncentrējieties: ir viegli novērst uzmanību un atgriezties pie vecajiem lasīšanas ieradumiem. Koncentrējieties uz savu mērķi un aktīvi strādājiet, lai apspiestu subvokalizāciju.
- Eksperiments: atrodiet sev vispiemērotākās metodes. Ne visas metodes ir vienlīdz efektīvas visiem. Eksperimentējiet ar dažādām pieejām, līdz atrodat sev vispiemērotāko.
Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)
Kas īsti ir subvokalizācija?
Subvokalizācija ir ieradums klusi izrunāt vārdus savā prātā lasīšanas laikā. Tas ir tā, it kā iekšēja balss lasītu kopā ar jums.
Kāpēc subvokalizācija ir problēma?
Subvokalizācija ierobežo lasīšanas ātrumu līdz runas ātrumam. Jūs varat lasīt tikai tik ātri, cik varat iekšēji izrunāt vārdus, kas ir daudz lēnāk nekā jūsu smadzeņu apstrādes spēja.
Vai es varu pilnībā novērst subvokalizāciju?
Lai gan pilnībā novērst subvokalizāciju var nebūt iespējams ikvienam, jūs varat to ievērojami samazināt ar praksi. Mērķis ir samazināt iekšējo izrunu un koncentrēties uz teksta jēgas izpratni.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai samazinātu subvokalizāciju?
Laiks, kas nepieciešams, lai samazinātu subvokalizāciju, ir atkarīgs no individuālajiem ieradumiem un nodošanās praksei. Daži cilvēki var redzēt ievērojamus uzlabojumus dažu nedēļu laikā, savukārt citiem var būt nepieciešams ilgāks laiks. Galvenais ir konsekventas pūles.
Vai subvokalizācijas samazināšana ietekmēs manu izpratni?
Ja tas tiek darīts pareizi, subvokalizācijas samazināšana līdz minimumam var uzlabot izpratni. Koncentrējoties uz teksta nozīmes izpratni, nevis katra vārda izrunāšanu, jūs varat efektīvāk apstrādāt informāciju.
Vai subvokalizācija vienmēr ir slikta?
Nav obligāti. Sarežģītiem vai tehniskiem materiāliem kaut kāds iekšējās apstrādes līmenis var palīdzēt saprast. Galvenais ir kontrolēt subvokalizāciju, lai tā netraucētu jūsu vispārējam lasīšanas ātrumam un efektivitātei. Lasīšanai brīvajā laikā subvokalizācijas samazināšana gandrīz vienmēr ir izdevīga.
Kādas ir dažas pazīmes, kas liecina, ka es subvokalizēju?
Pazīmes ietver smalku kustību sajūtu kaklā lasīšanas laikā, iekšējās “balss” izrunāšanu un lasīšanas ātrumu, ko ierobežo runas ātrums.
