Lasīšana piedāvā vārtus uz zināšanām, personīgo izaugsmi un nebeidzamiem piedzīvojumiem. Tomēr konsekventas motivācijas uzturēšana var būt sarežģīta. Lai patiesi izmantotu lasīšanas spēku, ir svarīgi iemācīties saglabāt motivāciju ar skaidriem un konkrētiem lasīšanas mērķiem. Izvirzot sasniedzamus mērķus un ieviešot efektīvas stratēģijas, jūs varat pārvērst lasīšanu no darba par patīkamu un atalgojošu pieredzi. Šajā rakstā ir apskatīti praktiski soļi, lai definētu, sasniegtu un uzturētu lasīšanas tempu.
Konkrētu lasīšanas mērķu noteikšanas nozīme
Neskaidrām vēlmēm, piemēram, “lasīt vairāk”, bieži trūkst vajadzīgās virzības un atbildības. Konkrēti lasīšanas mērķi nodrošina ceļvedi, kas atvieglo progresa izsekošanu un pavērsienu atzīmēšanu. Šī skaidrība veicina sasnieguma sajūtu, veicinot turpmāku motivāciju.
Ja nav konkrētu mērķu, ir viegli nokļūt malā vai pārņemt. Precīzi definēts mērķis pārvērš biedējošu uzdevumu pārvaldāmos soļos, palielinot veiksmes iespējamību.
Apsveriet atšķirību starp “Es gribu lasīt vairāk grāmatu” un “Es izlasīšu vienu grāmatu mēnesī par tēmu, kas saistīta ar personīgajām finansēm”. Pēdējais ir daudz efektīvāks un motivējošāks.
Lasīšanas mērķu noteikšana: soli pa solim
Efektīvu lasīšanas mērķu noteikšana ietver rūpīgu apsvēršanu un plānošanu. Tālāk ir sniegts detalizēts ceļvedis, kas palīdzēs definēt mērķus.
- Nosakiet savas intereses: kādas tēmas jūs patiesi aizrauj? Sāciet ar tēmām, kas dabiski izraisa jūsu zinātkāri. Šī iekšējā motivācija padarīs lasīšanu patīkamāku.
- Nosakiet savu mērķi: kāpēc vēlaties lasīt vairāk? Vai meklējat profesionālo izaugsmi, personības bagātināšanu vai vienkārši izklaidi? Izpratne par savu “kāpēc” nodrošinās spēcīgu pamatu.
- Iestatiet SMART mērķus: nodrošiniet, lai jūsu mērķi būtu konkrēti, izmērāmi, sasniedzami, atbilstoši un laika ziņā. Piemēram, “Nākamos trīs mēnešus katru nedēļu lasiet divas biogrāfijas nodaļas.”
- Sadaliet lielus mērķus: ja jūsu galvenais mērķis šķiet pārliecinošs, sadaliet to mazākos, vieglāk pārvaldāmos uzdevumos. Tas novērš izdegšanu un saglabā impulsu.
- Pierakstiet: savu mērķu dokumentēšana palielina jūsu apņemšanos un sniedz taustāmu atgādinājumu par to, uz ko jūs tiecaties.
Stratēģijas, lai saglabātu motivāciju
Mērķu noteikšana ir tikai pirmais solis. Lai saglabātu motivāciju, ir vajadzīgas konsekventas pūles un efektīvas stratēģijas.
Izveidojiet lasīšanas grafiku
Piešķiriet noteiktu laiku lasīšanai savā ikdienas vai nedēļas grafikā. Uztveriet šīs tikšanās kā neapspriežamas saistības. Konsekvence ir galvenais, lai veidotu ilgtspējīgu lasīšanas ieradumu.
Pat īsas, regulāras lasīšanas sesijas ir efektīvākas nekā retas, ilgstošas. Mērķējiet 15-30 minūtes katru dienu, lai saglabātu impulsu.
Eksperimentējiet ar dažādiem dienas laikiem, lai atrastu sev piemērotāko. Daži cilvēki dod priekšroku lasīšanai no rīta, bet citiem tas šķiet relaksējošāk vakarā.
Atrodiet lasīšanas draugu
Lasīšana kopā ar draugu vai pievienošanās grāmatu klubam var nodrošināt atbildību un atbalstu. Grāmatu apspriešana ar citiem uzlabo izpratni un padara pieredzi saistošāku.
Daloties lasīšanas mērķos ar kādu citu, palielinās jūsu apņemšanās un tas ir iedrošinājuma avots.
Lasīšanas draugs var arī jūs iepazīstināt ar jaunām grāmatām un perspektīvām, paplašinot lasīšanas redzesloku.
Sekojiet savam progresam
Izmantojiet lasīšanas žurnālu, lietotni vai izklājlapu, lai izsekotu izlasītajām grāmatām un progresam savu mērķu sasniegšanā. Jūsu sasniegumu vizualizācija var būt neticami motivējoša.
Sviniet atskaites punktus neatkarīgi no tā, cik mazi. Sava progresa atzīšana nostiprina pozitīvus ieradumus un veicina turpmāku motivāciju.
Apsveriet iespēju izmantot ieradumu izsekotāju, lai uzraudzītu ikdienas lasīšanas sesijas un identificētu visus modeļus vai šķēršļus.
Apbalvojiet sevi
Izveidojiet atlīdzības sistēmu par lasīšanas mērķu sasniegšanu. Šīm atlīdzībām nav jābūt ekstravagantām; tiem vienkārši vajadzētu būt kaut kam, kas jums patīk un ko jūs gaidāt.
Piemēram, pēc lasīšanas izaicinājuma pabeigšanas palutiniet sevi ar jaunu grāmatu, relaksējošu vannu vai īpašu maltīti.
Atlīdzības sniedz pozitīvu pastiprinājumu un padara lasīšanas procesu patīkamāku.
Izvēlieties pareizās grāmatas
Atlasiet grāmatas, kas atbilst jūsu interesēm un lasīšanas līmenim. Cīņa ar grūtu vai neinteresantu grāmatu var ātri novest pie mazdūšības.
Nebaidieties pamest grāmatu, ja jums tā nepatīk. Ir vēl neskaitāmas citas grāmatas, kas gaida atklāšanu.
Izpētiet dažādus žanrus un autorus, lai paplašinātu savu lasīšanas redzesloku un atklātu jaunus favorītus.
Samaziniet traucējumus
Izveidojiet īpašu lasīšanas vietu, kurā nav traucēkļu, piemēram, tālruņu, televīzijas un sociālo mediju. Tas ļauj pilnībā iegremdēties grāmatā.
Izslēdziet paziņojumus vai izmantojiet vietņu bloķētājus, lai samazinātu pārtraukumus lasīšanas sesiju laikā.
Informējiet ģimenes locekļus vai mājiniekus, ka jums ir nepieciešams nepārtraukts laiks lasīšanai.
Mainiet savu lasāmmateriālu
Izvairieties no nepārtrauktas viena veida grāmatu lasīšanas. Sajauciet lietas, izpētot dažādus žanrus, autorus un formātus (piemēram, romānus, biogrāfijas, rakstus, audiogrāmatas).
Šī dažādība saglabā jūsu lasīšanas pieredzi svaigu un novērš garlaicību.
Apsveriet iespēju iekļaut dažādus lasīšanas formātus, piemēram, e-grāmatas vai audiogrāmatas, lai tie atbilstu savām vēlmēm un dzīvesveidam.
Padariet lasīšanu pieejamu
Glabājiet grāmatas viegli pieejamās vietās, kur pavadāt laiku, piemēram, naktsgaldiņā, viesistabā vai ceļā uz darbu. Tas atvieglo grāmatas paņemšanu rokās ikreiz, kad jums ir daži brīvi brīži.
Lejupielādējiet e-grāmatas vai audiogrāmatas savā tālrunī vai planšetdatorā, lai ērti piekļūtu tām, atrodoties ceļā.
Izejot no mājas, nēsājiet līdzi grāmatu, lai jūs varētu lasīt gaidīšanas laikā vai negaidītas kavēšanās laikā.
Kopējo šķēršļu pārvarēšana
Pat ar vislabākajām stratēģijām jūs varat saskarties ar šķēršļiem, kas kavē jūsu lasīšanas progresu. Šeit ir daži izplatīti izaicinājumi un kā tos pārvarēt:
Laika trūkums
Laika ierobežojumi ir izplatīts attaisnojums nelasīšanai. Tomēr pat īsas lasīšanas sesijas var būtiski mainīt. Atrodiet mazas laika kabatas savā dienā, ko varat veltīt lasīšanai.
Pamodieties 15 minūtes agrāk, lasiet pusdienu pārtraukumā vai klausieties audiogrāmatas, braucot uz darbu.
Dodiet priekšroku lasīšanai, nevis mazāk svarīgām darbībām, piemēram, sociālo mediju ritināšanai.
Fokusa trūkums
Ja lasīšanas laikā jums ir grūti koncentrēties, mēģiniet lasīt klusā vidē, izmantojiet troksni slāpējošas austiņas vai praktizējiet uzmanību.
Sadaliet lasīšanas sesijas mazākās daļās ar īsiem pārtraukumiem starp tiem.
Izvairieties no lasīšanas, kad jūtaties noguris vai saspringts.
Jūtos pārņemta
Ja jūtaties pārņemts ar lasāmā materiāla daudzumu, piešķiriet prioritāti grāmatām, kas visvairāk atbilst jūsu mērķiem un interesēm.
Nemēģiniet lasīt visu uzreiz. Koncentrējieties uz vienu grāmatu vienlaikus un atzīmējiet savu progresu ceļā.
Atcerieties, ka ir pareizi pamest grāmatu, ja jums tā nepatīk.
Konsekventas lasīšanas priekšrocības ilgtermiņā
Konsekventas lasīšanas priekšrocības sniedzas daudz tālāk par vienkāršu lasīšanas mērķu sasniegšanu. Lasīšana uzlabo kognitīvās funkcijas, paplašina vārdu krājumu, uzlabo rakstīšanas prasmes un paplašina izpratni par pasauli.
Lasīšana arī mazina stresu, veicina empātiju un veicina radošumu.
Izkopjot lasīšanas ieradumu mūža garumā, jūs ieguldāt savā personīgajā un profesionālajā izaugsmē, bagātinot savu dzīvi neskaitāmos veidos.
Secinājums
Motivācijas saglabāšana ar skaidriem un konkrētiem lasīšanas mērķiem ir sasniedzama ar pareizām stratēģijām un domāšanas veidu. Nosakot savus mērķus, izveidojot lasīšanas grafiku, izsekojot progresam un atalgojot sevi, jūs varat pārveidot lasīšanu no darba par atalgojošu ieradumu. Aptveriet ceļojumu, atzīmējiet savus sasniegumus un izbaudiet lasīšanas pārveidojošo spēku.
FAQ
Kā noteikt reālus lasīšanas mērķus?
Sāciet, novērtējot savus pašreizējos lasīšanas paradumus un pieejamo laiku. Iestatiet SMART mērķus, kas ir specifiski, izmērāmi, sasniedzami, atbilstoši un laika ziņā. Sāciet ar mazākiem, vieglāk pārvaldāmiem mērķiem un pakāpeniski palieliniet izaicinājumu, progresējot.
Ko darīt, ja man nav daudz laika lasīt?
Pat īsas lasīšanas sesijas var būt noderīgas. Mēģiniet atrast mazas laika kabatas savā dienā, piemēram, brauciena laikā, pusdienu pārtraukumā vai pirms gulētiešanas. Varat arī klausīties audiogrāmatas, veicot citus uzdevumus.
Kā es varu padarīt lasīšanu patīkamāku?
Izvēlieties grāmatas, kas atbilst jūsu interesēm un lasīšanas līmenim. Lasiet ērtā un netraucētā vidē. Pievienojieties grāmatu klubam vai lasiet kopā ar draugu, lai apspriestu savas domas un idejas. Atalgojiet sevi par lasīšanas mērķu sasniegšanu.
Ko darīt, ja man zūd motivācija lasīt?
Pārskatiet savus lasīšanas mērķus un atgādiniet sev “kāpēc”. Mēģiniet lasīt citu žanru vai autoru, lai radītu savu interesi. Paņemiet pārtraukumu no lasīšanas un atgriezieties pie tās, kad jūtaties svaigs. Meklējiet iedrošinājumu no lasīšanas drauga vai grāmatu kluba.
Kā es varu izsekot lasīšanas progresam?
Izmantojiet lasīšanas žurnālu, lietotni vai izklājlapu, lai izsekotu lasītajām grāmatām, datumiem, kad tās sākāt un pabeidzāt, kā arī jūsu domas un iespaidus. Sava progresa vizualizācija var būt ļoti motivējoša.
